Fruitsmoothie Met Veenbessen - Vitaminecocktail. Stap Voor Stap Recept Met Foto

Inhoudsopgave:

Fruitsmoothie Met Veenbessen - Vitaminecocktail. Stap Voor Stap Recept Met Foto
Fruitsmoothie Met Veenbessen - Vitaminecocktail. Stap Voor Stap Recept Met Foto

Video: Fruitsmoothie Met Veenbessen - Vitaminecocktail. Stap Voor Stap Recept Met Foto

Video: Fruitsmoothie Met Veenbessen - Vitaminecocktail. Stap Voor Stap Recept Met Foto
Video: 12 Healthy Smoothies 2024, Maart
Anonim

Een vitamineshake, of een fruitsmoothie met veenbessen, kun je zo vaak als je wilt voor ontbijt, lunch of diner klaarmaken, want deze drank doet niets dan goed! Vers fruit, bessen en honing, gehakt in een blender, behouden al hun nuttige eigenschappen, je krijgt een echte vitaminebom in een glas en een explosie van energie na zo'n cocktail is gegarandeerd!

Vitaminecocktail - fruitsmoothie met veenbessen
Vitaminecocktail - fruitsmoothie met veenbessen

Zorg ervoor dat je wat bevroren veenbessen in de vriezer bewaart, het zal met succes gewoon ijs in een fruitcocktail vervangen en het tegelijkertijd verrijken met vitamines en micro-elementen.

Fruitsmoothie is een boost van vitaliteit en vitamines die je in enkele minuten kunt bereiden, want voor een goede fruitcocktail heb je alleen fruit en een blender nodig.

Om de voordelen van deze toch al zeer gezonde drank te versterken, voegt u mineraalwater zonder gas en hoogwaardige bijenhoning toe. Voor suikerhoudende vruchtendranken wordt meestal een neutraal smakend mineraalwater gebruikt om de smaak van de smoothie niet te bederven.

  • Kooktijd: 10 minuten
  • Porties: 1

Ingrediënten voor Cranberry Fruit Smoothie

  • een zoete appel;
  • grapefruit;
  • citroen;
  • een groot handvol bevroren veenbessen;
  • 20 g honing;
  • een klein stukje verse gember;
  • 50 ml plat mineraalwater.
Ingrediënten voor het maken van een fruitcocktail
Ingrediënten voor het maken van een fruitcocktail

Hoe maak je een cranberry-fruitsmoothie

Ingrediënten voor het maken van een fruitcocktail. U kunt citroen- en mineraalwater vervangen door citroen- of sinaasappelsap zonder suiker.

Appels schillen en hakken
Appels schillen en hakken

Snijd het klokhuis uit de zoete appel, schil hem, snijd hem in kleine blokjes. Je hoeft de appelschil niet te schillen, maar als hij dik is, kan dit de smoothie bederven.

Grapefruit schillen
Grapefruit schillen

We maken de grapefruit schoon, verdelen hem in segmenten, snijden er een dunne witte film van af. Als u deze film niet verwijdert, zal de drank bitter smaken.

Schil en hak de gember fijn
Schil en hak de gember fijn

Schil een klein stukje verse gember, snijd in dunne reepjes, voeg toe aan de grapefruit en appel. Je hebt heel weinig gember nodig voor één portie van de drank - overdrijf het met de hoeveelheid, de cocktail wordt scherp en kan zelfs bitter smaken, daarom zijn twee dunne plakjes, fijngehakt, voldoende.

Voeg gewassen cranberries toe, niet ontdooide cranberries
Voeg gewassen cranberries toe, niet ontdooide cranberries

We wassen de veenbessen, voegen aan het fruit toe zonder te ontdooien - het zal het ijs in de drank vervangen.

Vers citroensap persen
Vers citroensap persen

Pers vers citroensap uit. Filtreer het sap door een fijne zeef om te voorkomen dat er citroenzaadjes in de cocktail komen.

Voeg honing toe
Voeg honing toe

Voeg honing toe. Het is een heerlijke maar voedzame shake-zoetstof, dus onthoud dat gezond goed is met mate.

Voeg mineraalwater toe zonder gas
Voeg mineraalwater toe zonder gas

Voeg ongeveer 50 ml plat mineraalwater toe aan de ingrediënten. Voeg water met een neutrale smaak toe, als dat niet het geval is, vervang het dan door gewoon gekoeld gekookt water.

Maal de ingrediënten met een blender
Maal de ingrediënten met een blender

Maal de ingrediënten met een blender tot een gladde massa, ongeveer 1 minuut.

Vitaminecocktail - fruitsmoothie met veenbessen
Vitaminecocktail - fruitsmoothie met veenbessen

We vullen een beker met een heldere drank en serveren deze onmiddellijk op tafel, afhankelijk van de consistentie, met een dessertlepel of een rietje.

Vitaminecocktail - fruitsmoothie met veenbessen
Vitaminecocktail - fruitsmoothie met veenbessen

Wie de fruitsmoothie bedacht, was een genie, want met een minimum aan inspanning krijgen we een vitaminesnack. Niet voor niets adviseren smoothieproducenten zich te houden aan het principe van "5 glazen per dag". Thuis koken en je krijgt hetzelfde product, maar geen conserveringsmiddelen!

Aanbevolen: